متديات أسياد الأمارات

منتديات أسياد الأمارات

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة

» حلمك انك تسافر استراليا او اوروبا(ايطاليا-فرنسا-قبرص-رومانيا-بلغاريا)؟..هنحققلك حلمك
الأربعاء أبريل 03, 2013 12:42 am من طرف فيز اوروبا

» للبيع: Blackberry Q10, Blackberry Z10 & Blackberry porsche design "Black" 2500AED
الإثنين فبراير 18, 2013 11:08 pm من طرف حسنظبي

» فيز سياحية وتجاريه الى اوروبا وامريكا ..وجميع الدول العربيه
الثلاثاء فبراير 05, 2013 6:33 pm من طرف فيز اوروبا

» كيف تواجهين الضغوط النفسية ؟
الإثنين نوفمبر 26, 2012 6:40 am من طرف شيوخية

» حل المشكلات « هونها وتهون»
الخميس نوفمبر 15, 2012 11:31 pm من طرف شيوخية

» خرج النبي يوما و معه ثمانية دراهم
الأحد نوفمبر 11, 2012 7:40 pm من طرف Admin

» سأل النبي جبرئيل هل انت تضحك؟
الأحد نوفمبر 11, 2012 7:37 pm من طرف Admin

» من يشاهد أفلام الخليعة
الأحد نوفمبر 11, 2012 7:33 pm من طرف Admin

» نام أبراهيم أبن الرسول عليه السلام
الأحد نوفمبر 11, 2012 7:30 pm من طرف Admin

يوليو 2018

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني


انشاء منتدى مجاني




    كيف تواجهين الضغوط النفسية ؟

    شاطر
    avatar
    شيوخية

    عدد المساهمات : 4
    تاريخ التسجيل : 07/11/2012

    كيف تواجهين الضغوط النفسية ؟

    مُساهمة  شيوخية في الإثنين نوفمبر 26, 2012 6:40 am

    Cool كيف تواجهين الضغوط النفسية ؟
    سواء من " زوج ، جامعة ، وظيفة ، أقارب ، أسرة ... إلى آخره "

    الأشخاص المعروفون بالكبرياء و الكتمان يواجهون ضغط نفسي ، بدلاً أن يحلو المشكلة يكابرون فتبقى في نفسهم ويولد أضعاف سيئة للنفس ..

    - أحرصي على الفضفضه لو بالورق أو الصراخ أو بالحلول و التخلص من الضغط بنفس اليوم ~
    الأشخاص العصبيين الحريصين يأتيهم الزهايمر و الشيخوخة ، و الشيب ..

    - أحرصي على راحة البال ، والتوكل على الله و الهدوء ، و التفكير بإيجابية : )

    إذا مررتي بأيام و شعرتي بالضغط والهموم و الاكتئاب ..
    " غيري من ستايلك ، اصبغي شعرك ، قصيه
    غيري ديكور غرفتك سوي شيء جديد بشكلك
    بتشعرين بفرق بتحسين بشعور سعيد : ) "


    الأكل و الذهاب للأسواق و المنتزهات وغيرها لن تخلصك من الضغوط مادامت موجوده في داخلك
    ولم تتخلصي منها ، ولن تشعري بالسعاده : )

    - الرياضة : 3 مرات بالاسبوع مدة نصف ساعة
    مفيد يفرز هرمون السعادة ينصح فيه كل الاستشاريين : )


    الإنسان يكلم نفسه فاليوم بـ 5000 كلمة سلبية مثال ( شكلي احسه موب زين ، لبسي احسه يضايق اليوم كئيب ، أنا غير منجزه . . الخ )

    حدثي نفسك بالمرآه : لو 100 كلمة ايجابية
    أنا جميلة أنا سعيدة أنا واثقة . . لها تأثير : )

    #النوم الصحي الجيد :
    6 ساعات ، يبدأ من العاشره إلى الثانية ليلاً فقط
    إذا شعرتي بأعراض الخوف والأرق ، قبل كل شيء اعملي تحليل كامل يمكن تعانين من نقص الهرمونات أو تغيير هذا شيء طبيعي ؛ و يمكن علاجه ولا تحكمي على نفسك بالعين أو بالمرض النفسي ، وتستسلمي : )

    وقبل كل هذا ( عليكِ بسلاح وهو الدعـاء ، وسماع القران المجوّد قبل النوم ، يُريحك من مشاكل الحياة )


    ± ملخص للإستشارية : إيمان الهزاع<3

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين يوليو 23, 2018 6:18 pm